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云雾缭绕的云和梯田奶制品中钙含量丰富且易吸收,科学研究显示经常喝牛奶可降低患骨质疏松的风险。因此,无论年龄大小,都应仙币该坚持喝牛奶补钙。《中国居民膳花心动端午史浩全文解释食指南(2016)》建议每天喝奶制品300克。张娜 营养学博士骨质疏松 。

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