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生活(huó)在农(nóng)村里的朋(péng)友，对于农村(cūn)野外的野菜野(yě)果都不(bù)陌生。有不少野菜、野果(guǒ)都是农村(cūn)人(rén)非常喜爱的，比如荠菜、鱼(yú)腥草、覆盆子、蒲公英、地泡瓜等，这些2、看配(pèi)料(liào)表，配料表成分第一名(míng)是否是全麦粉(fěn)，整个配 🌧️料表中(zhōng)是否(fǒu)有(yǒu)全麦粉的(de)存在。雷区三：果汁(zhī)与直接吃水果相比，把(bǎ)水(shuǐ)果压榨成果(guǒ)汁喝下去，破坏了(le)水果(guǒ)的细胞壁，去掉了果皮中所含的(de)膳食纤维，让糖更(gèng)利于从(cóng)细胞中(zhōng)释放(fàng)出来。显然水果(guǒ)榨(zhà)汁提高了升糖指(zhǐ)数（GI），糖(táng)分更容易吸收进(jìn)入血液，转(zhuǎn)化(huà)为脂(zhī)肪。野菜野果(guǒ)不仅味(wèi)

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